Adresa:
Calea Grivitei 107-109, et.2, ap.14
Pentru programari:
cristina.enescu@gmail.com
Telefon: 0724202472
Va astept cu drag,
Cristina Enescu
joi, 16 august 2012
miercuri, 14 martie 2012
Grup de suport si dezvoltare personala
Ce este un grup de suport si dezvoltare personala?
Un grup de dezvoltare personala este format din 8-12
persoane si care alaturi de un specialist, prin metode specifice, isi dezvolta
abilitatile personale.
Grupul de suport este destinat persoanelor care au un
obiectiv comun, impartasesc o anumita situatie de viata, si impreuna creaza o
retea de sprijin si suport bazata pe incredere, prietenie si pe baza
expereientelor de viata si a feed-backului oferit de membrii grupului se
identifica resurse pentru a face fata mai bine evenimentelor stresante din
viata.
Orice grup de suport duce si la dezvoltare personala,
autocunoastere, intelegere mai buna a propriei persoane si a celorlalti prin relatiile create, prin feedback.
Membrii grupurilor de suport sunt persoane care au interese
sau experiente asemnatoare. Persoanele care au trecut prin circumstante de
viata asemnatoare pot intelege mai bine trairile asociate cu o anumita situatie
de viata, pot oferi idei, pot identifica mai usor solutii. Practic membrii
grupului au certitudinea ca nu sunt singuri, ca exista persoane care ii
inteleg, care au trecut sau trec prin aceeasi situatie.
Grupurile de suport si dezvolatare persoanala au multe
beneficii:
-ofera infomatii
-identifica solutii, resurse
-sustin punerea in practica a solutiilor
-devine o retea de sprijin
vineri, 2 martie 2012
Schimbarea începe cu tine
Miercuri, 29 februarie, la emisiunea de dimineata de la Radio Romania Actualitati am ascultat o superba poveste. Ii multumesc lui Remus
Radulescu ca mi-a trimis-o si mi-a dat voie sa o postez.
În urma unei furtuni, malul mării
era plin de stele de mare eşuate pe uscat. Apa în retragerea ei bruscă le
abandonase pe ţărm. Erau foarte multe încât nisipul avea culoarea roz.
Dimineaţa se adunasera sute de persoane pe marginea plajei să vadă curiosul
fenomen. Câteva camere filmau şi transmiteau în direct acest peisaj ciudat. La
un moment dat, un băieţel intră pe plajă, luă două stele de mare în mâini, îşi
făcu drum cu grijă printre celelate şi le aruncă în apă. De pe margine cineva
strigă:
-„Nu are niciun rost ce faci băiete. Sunt atât de multe încât faptul că
salvezi câteva, nu schimbă situaţia.”
Băiatul, luând alte stele de mare de pe
nisip şi aruncându-le în apă, răspunse:
-„Cel puţin pentru, acestea, am schimbat
ceva.”
Replica băiatului ii impresionă pe alţi câşiva care i se alăturară. În
câteva minute plaja era plină de oameni care aruncau în apă stelel de mare
muribunde.
Nu-i aşa că vi s-a întâmplat să vă blocheze gândul că o situaţie nu
poate fi schimbată de un singur om şi din această cauză aţi renunţat să
acţionaţi? Adevărul e că de multe ori schimbarea începe cu tine însuţi.
marți, 28 februarie 2012
Partea „pozitiva” a sentimentelor „negative”
De foarte mult timp circula
aceasta expresie „ emotii/sentimente negative”. Startul pentru incadrarea
emotiilor si sentimentelor in negative si pozitive a fost dat cu mult timp in
urma. In 1937 Napoleon Hill in cartea „ Think and Grow Rich” numea cele 7 sentimente negative care trebuie
evitate pentru a avea succes in viata si cariera. Care sunt acest 7 sentimente
negative in viziunea lui Napoleon Hill? Ar fi Furia, Frica, Gelozia, Lacomia,
Ura, Razbunarea si Superstitia. Dar exista foarte multe carti pe aceasta tema.
Totusi aceasta expresie este atat
de inradacinata incat doar la o simpla cautare pe internet apar peste 338.000
site-uri doar in limba romana. In foarte multe din aceste site-uri se vorbeste
despre cat sunt de distructive aceste emotii negative si este imperativ necesar
sa scapam de ele prin orice mijloc! Solutiile sunt multiple: meditatie, iertare
(presupun ca acesta este o emotie pozitiva), tinute sub control, medicatie etc.
Am cautat sa identific cat mai multe emotii negative in diverse articole si
publicatii, am descoperit 27 astfel de sentimente care au fost incadrate de diversi autori in randul
sentimenteleor negative (vezi desenul), dar aceasta lista poate fi mult mai
lunga (o simpla cautare pe internet va va pune la dispozitie o bibliografie bogata).
Fiind o lista atat de lunga, am
sa ma opresc la 2-3 exemple:
Frica, „Stare de adâncă neliniște și tulburare, provocată de un pericol
real sau imaginar; lipsă de curaj, teamă, înfricoșare” acest mecanism
reprezinta unul din cele mai importante mecanisme de aparare. Frica in fata
unui pericol este necesara si sanatoasa, protejeaza persoana de pericole,
gaseste, identifica solutii. Absenta fricii in situatii periculoase poate pune
viata in pericol.
Studiile facute pe persoane care sunt incapabile sa simta frica
din cauza unor probleme neurologice au aratat ca aceste persoane sunt permanent
in pericol. Frica este cea care activeaza mecanismele de aparare, fara aceste
mecanisme de aparare persoana se afla intr-un pericol continuu. Cazul femeii de
44 de ani, care nu poate simti frica din cauza unei boli numite Urbach–Wiethe , un caz
”fericit” al unei femei care are indepartata orice forma a acestui sentiment
negativ –frica o face sa fie in pericol
de moarte.
Lacomia din punctul meu de vedere
, daca accept aceasta impartire intre pozitiv si negativ, ar trebui considerat
prin excelenta un sentiment pozitiv. Lacomia este cea care a impins civilizatia
umana catre culmile pe care se afla acum. Daca oamenii ar fi incapabili sa fie
lacomi, sa isi doreasca tot mai mult si mai mult am mai avea noi in 2012 masini
spre exemplu? Daca nu am fi avut aceasta lacomie pentru confort am fi putut
trai foarte bine fara toata aparatura electrocasnica din fiecare casa. Nu am fi
beneficiat de toate descoperirile stiintifice, nu s-ar mai fi construit
locuinte, cladiri etc. Aceasta dorinta, lacomie, nevoie de mai mult este cea
care impinge fiinta umana spre viitor.
Ura este asociata, echivalenta cu
ostilitatea, antipatia, dusmania, aversiune etc toate aceste sentimente sunt
considerate negative. Sa facem un
exercitiu de imaginatie si sa transformam toate aceste sentimente in iubire,
acceptare, simpatie. Sa privim cu iubire pe toti cei care ne fac rau, spre
exemplu un accident de masina. Primim cu acceptare vestea ca soarta a luat de
langa noi o persoana iubita. Aceasta acceptare universala si iubire in orice
moment, este in realitate nerealista. Ca si frica ura/antipatia este un
mecanism de aparare. Protejeaza persoana in contact cu sursa unui rau. Acest tip de acceptare specific relgiei, in
special cea ortodoxa „intoarce si celalalt obraz” , s-a dovedit a fi
nefunctionala, pentru ca in intimitatea fiecarei persoane este dificil sa
accepte complet orice. Reactiile de aversiune apar, si in functie de moment
uneori ele sunt prielnice: pentru protectie de exemplu.
Orice sentiment dus la extrem
devine ceva negativ. Chiar si iubirea are forme distructive. Chiar si
acceptarea fara nicio critica a orice, poate avea repercursiuni negative.
Starea de fericire permanenta este uneori tratat in spitale ca o faza maniacala
a unei boli psihice.
Din punctul meu de vedere
incadrarea in pozitiv si negativ, chiar daca multi autori considera ca nu este
o impartire calitativa, a sentimentelor duce la ideea ca datoria umana este de
a alerga doar dupa sentimente care sunt considerate pozitive si , asa cum sunt
articole pe toate siteurile, trebuie depuse eforturi pentru inlaturarea
oricarei urme de sentiemente negative. Sa ne traim viata fara mecanisme de
aparare, intr-o iubire fara limite in care totul este permis pe principiul
placerii. Cand aceste placeri, devin neplaceri pentru alte persoane acestea
trebuie doar acceptate. Putem duce rationamentul la extrem: cu ce este mai
prejos fericirea sadicului, nevoia lui
de placere (toate sentimente pozitive) de fericirea oricarei alte persoane, a
victimei lui in speta?
In foarte multe articole de
specialitate sau nu, aceste sentimente negative nici nu mai sunt enumerate. Se
porneste de la premisa ca toti oamenii stiu foarte clar care sunt aceste
negative si ca trebuie evitate.
Ma uit in jur si este o adevarata
intrecere pentru suprimarea tuturor emotiile care ar putea fi considerate
negative, ne prefacem ca nu le simtitim, mimam o fericire, sunt indesate adanc
adanc in asa fel incat persoana sa nu mai ajunga la ele.
Ce mi se pare mai ingrijorator
este faptul ca si copii sunt afectati de acest tip de mentalitate, expresii de
genul „n-are de ce sa iti fie frica”, „nu fi trist”, „nu fi furios!”. Totusi
daca exista o situatie in care sa iti fie frica e normal sa iti fie frica!
Faptul ca de mici copii sunt invatati sa nu mai simta frica, furie, ura etc nu
face altceva decat sa invete le ingroape foarte adanc, sa le ignore. Frecvent
intalnesc in cabinet persoane care pur si simplu nu isi pot numi sentimenetele,
nu pentru ca le lipseste educatia, ci pentru ca nu le pot identifica. ..
Intr-un fel intrebarea mea este
oare unde ne-am afla daca am reusi sa extirpam cu desavarsire orice forma de
sentiment negativ? Raspunsul ma duce cu gandul la povestea „ Sarea in bucate”,
presupun ca toti am manca doar miere si zahar...
Abonați-vă la:
Postări (Atom)